已經進入W34，感覺離足月W37不遠了！有種邁入新的里程碑的感
覺，慢慢也會開始想像要生的那一天，衷心的希望能夠順順利利啊！
每天睡覺前都在跟BB信心喊話，希望他能乖乖待到足月！之前看了七
田真的胎教書，深深覺得BB還是要來點『教育訓練』，呵呵，雖然不
是100%確定他願意乖乖聽話就是，噗！
進入後期，一些不適症狀都逐漸浮現，尤其是晚上睡覺真的很難找到
適合的姿勢入睡，有時候會不小心壓到BB，還感覺得到他在推我，
噗！這時候就趕緊換邊睡！昨天去逛Babies R Us的時候發現一樣
好東西-- Boppy Pregnancy Wedge，它是有坡度的枕頭，可以
用來支撐肚子，肚子就不會直接壓到床，也比較不會壓到寶寶，有個
柔軟的部分可以緩衝。
我曾經用過枕頭、大毛巾來墊肚子，效果都不是太好；而孕婦長型枕
墊肚子也不是很match！所以我後來都塞棉被在肚子下面，就湊合用
一下囉！由於預產期就剩沒幾週，現在買實在有點划不來，它的評價
很不錯，真可惜我這麼晚才發現這東西，推薦給需要的媽咪們囉！
除了睡覺找不到好姿勢，還容易頻尿，有時候一天晚上要起來上個二
次，跟以前那種一覺到天亮的睡眠品質差很多！重點是還會多夢，而
且夢的內容真的是莫名其妙，而且有時候還很恐怖！最最最困擾我的
就是肚子和胸部交接的地方會痛了！唯一幫助的方法，就是躺下了！
目前為止我的排便都還算順暢，每天早上固定都會上廁所；之前懷孕
中期動不動就頭痛的問題也消失，真的很LUCKY！因為頭痛起來真
的非常難過。現在也還沒有水腫的問題，真是感謝老天爺，希望能夠
保持下去。只是肚子大了起來，做很多事不是太方便，尤其是需要彎
腰的動作，連穿褲子或襪子都有點吃力咧！
那天我跟老公說，真希望能和他交換靈魂，讓他體會女人懷孕的辛苦
，他竟然說我很邪惡，呿！我最想交換靈魂的時間就是生產的那段期
間了！我要說的是啊~ 不論老公再怎麼體貼，真的也無法了解女人懷
孕的辛苦和心理壓力了！如果可以像韓劇『秘密花園』那樣交換一下
靈魂，讓男人體會一下這辛苦，真的很棒耶~
________________________________________
11/13/2012 (二)
一大早8:30的約診，8:15要到OB，我大概7點多就起床，想說要吃
早餐再出門，畢竟有時候在診間等很久，看完回到家都不知道什麼時
間了。
沒想到今天出奇的順利，驗尿、量血壓、秤體重，然後護士引領我到
個別的診間等醫生來，今天是跟我還蠻喜歡的Midwife K約診。就之
前的經驗來看，通常在診間要等待個20~30分鐘，結果我大概只等了
10分鐘，K就進來了，歐耶~~
這次就是例行性的量腹子宮底高度，聽胎心音，看有沒有什麼問題要
跟醫生討論。由於看診的前二天晚上，我才發生那起半夜痛醒的經驗
，跟K提起這件事！她聽到我還能睡回去，就說那應該只是一次性的
宮縮，她說如果是要生的那種宮縮，我鐵定睡不著了，哈哈！
過程就像聊天一樣，時間很快就過去了！我離開OB的時候差不多是
9:30，這大概是我有印象以來，產診最快的一次，因為都沒有花太多
時間在等待。
話說我這次的體重還比兩週前少一磅， 我明明三餐都有正常吃，不知
道為什麼都沒胖啊！以前沒懷孕時，沒吃什麼都可以胖，這樣顛倒過
來怎麼行！我實在有點擔心BB的體重不夠，所以我最近要卯起來吃蛋
白質類的食物和多吃肉類。
不知道是不是因為身邊看到的都是外國媽咪，他們的肚子都超大的，
常讓我覺得他們懷雙胞胎！反觀自己都覺得怎麼肚子好像不是很大？
Midwife K說叫我不用擔心太多，她量我的子宮底高度跟我的週數差
不多，她還說畢竟我的個子不高大，寶寶本來就不大可能跟外國寶寶
一樣，噗！雖然是事實，但我還是得努力補充營養啊！我沒有想要把
BB養太胖，目標2800就可以了！希望BB乖乖吃、乖乖長大。
下回產檢就是W36，到時候要做Group B Strep Test！然後下星期
W35，要去高層次Dr. M那邊照超音波，看BB體重和羊水，也要確定
BB的胎位等等，下次產檢應該會和醫生討論Birth Plan，目前還是傾
向自然產，希望一切都OK！
可以確定的是，我會打無痛分娩(Epidural)，這個字太重要了！哈哈！
每個打過無痛的人，都強力推薦！連我打電話去保險公司的客服，她也
強調若想要打無痛，我一進醫院就要說自己要打，有沒有這麼誇張！
話說其實我一直搞不清楚所謂『宮縮』的感覺，之前肚子會有緊縮感
，但通常沒有痛感！最近偶爾會覺得下腹隱隱作痛，有點像MC來的
那種痠軟的fu，不曉得這是不是也算是宮縮的一種？越到後期，的確
有越多不適感接踵而來，只能忍耐和加油囉！
________________________________________
要跟大家推薦兩個超好用的app，一個就是幾乎美國媽咪都知道的
Baby Center，另一個叫做Sprout，它除了跟Baby Center一樣
有每週BB發育進度及一些孕婦醫學常識之外，最重要的是它有數胎動
和數宮縮頻率的工具，而且這都是免費的喲！
Baby Center的app也有數胎動的工具，不過一但開始數就不能中
途停下來，也不能刪除紀錄，沒有Sprout這麼彈性好用！所以我後來
發現了這個app後，就都用Sprout數了！
更妙的是，寶寶出生後，它還有feeding tracker和diaper tracker
可以download，很適合有記錄控或容易健忘的媽咪們！不過有的工
具是要收費的，大家看清楚再下載嘿！
覺，慢慢也會開始想像要生的那一天，衷心的希望能夠順順利利啊！
每天睡覺前都在跟BB信心喊話，希望他能乖乖待到足月！之前看了七
田真的胎教書，深深覺得BB還是要來點『教育訓練』，呵呵，雖然不
是100%確定他願意乖乖聽話就是，噗！
進入後期，一些不適症狀都逐漸浮現，尤其是晚上睡覺真的很難找到
適合的姿勢入睡，有時候會不小心壓到BB，還感覺得到他在推我，
噗！這時候就趕緊換邊睡！昨天去逛Babies R Us的時候發現一樣
好東西-- Boppy Pregnancy Wedge，它是有坡度的枕頭，可以
用來支撐肚子，肚子就不會直接壓到床，也比較不會壓到寶寶，有個
柔軟的部分可以緩衝。
我曾經用過枕頭、大毛巾來墊肚子，效果都不是太好；而孕婦長型枕
墊肚子也不是很match！所以我後來都塞棉被在肚子下面，就湊合用
一下囉！由於預產期就剩沒幾週，現在買實在有點划不來，它的評價
很不錯，真可惜我這麼晚才發現這東西，推薦給需要的媽咪們囉！
除了睡覺找不到好姿勢，還容易頻尿，有時候一天晚上要起來上個二
次，跟以前那種一覺到天亮的睡眠品質差很多！重點是還會多夢，而
且夢的內容真的是莫名其妙，而且有時候還很恐怖！最最最困擾我的
就是肚子和胸部交接的地方會痛了！唯一幫助的方法，就是躺下了！
目前為止我的排便都還算順暢，每天早上固定都會上廁所；之前懷孕
中期動不動就頭痛的問題也消失，真的很LUCKY！因為頭痛起來真
的非常難過。現在也還沒有水腫的問題，真是感謝老天爺，希望能夠
保持下去。只是肚子大了起來，做很多事不是太方便，尤其是需要彎
腰的動作，連穿褲子或襪子都有點吃力咧！
那天我跟老公說，真希望能和他交換靈魂，讓他體會女人懷孕的辛苦
，他竟然說我很邪惡，呿！我最想交換靈魂的時間就是生產的那段期
間了！我要說的是啊~ 不論老公再怎麼體貼，真的也無法了解女人懷
孕的辛苦和心理壓力了！如果可以像韓劇『秘密花園』那樣交換一下
靈魂，讓男人體會一下這辛苦，真的很棒耶~
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11/13/2012 (二)
一大早8:30的約診，8:15要到OB，我大概7點多就起床，想說要吃
早餐再出門，畢竟有時候在診間等很久，看完回到家都不知道什麼時
間了。
沒想到今天出奇的順利，驗尿、量血壓、秤體重，然後護士引領我到
個別的診間等醫生來，今天是跟我還蠻喜歡的Midwife K約診。就之
前的經驗來看，通常在診間要等待個20~30分鐘，結果我大概只等了
10分鐘，K就進來了，歐耶~~
這次就是例行性的量腹子宮底高度，聽胎心音，看有沒有什麼問題要
跟醫生討論。由於看診的前二天晚上，我才發生那起半夜痛醒的經驗
，跟K提起這件事！她聽到我還能睡回去，就說那應該只是一次性的
宮縮，她說如果是要生的那種宮縮，我鐵定睡不著了，哈哈！
過程就像聊天一樣，時間很快就過去了！我離開OB的時候差不多是
9:30，這大概是我有印象以來，產診最快的一次，因為都沒有花太多
時間在等待。
話說我這次的體重還比兩週前少一磅， 我明明三餐都有正常吃，不知
道為什麼都沒胖啊！以前沒懷孕時，沒吃什麼都可以胖，這樣顛倒過
來怎麼行！我實在有點擔心BB的體重不夠，所以我最近要卯起來吃蛋
白質類的食物和多吃肉類。
不知道是不是因為身邊看到的都是外國媽咪，他們的肚子都超大的，
常讓我覺得他們懷雙胞胎！反觀自己都覺得怎麼肚子好像不是很大？
Midwife K說叫我不用擔心太多，她量我的子宮底高度跟我的週數差
不多，她還說畢竟我的個子不高大，寶寶本來就不大可能跟外國寶寶
一樣，噗！雖然是事實，但我還是得努力補充營養啊！我沒有想要把
BB養太胖，目標2800就可以了！希望BB乖乖吃、乖乖長大。
下回產檢就是W36，到時候要做Group B Strep Test！然後下星期
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BB的胎位等等，下次產檢應該會和醫生討論Birth Plan，目前還是傾
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可以確定的是，我會打無痛分娩(Epidural)，這個字太重要了！哈哈！
每個打過無痛的人，都強力推薦！連我打電話去保險公司的客服，她也
強調若想要打無痛，我一進醫院就要說自己要打，有沒有這麼誇張！
話說其實我一直搞不清楚所謂『宮縮』的感覺，之前肚子會有緊縮感
，但通常沒有痛感！最近偶爾會覺得下腹隱隱作痛，有點像MC來的
那種痠軟的fu，不曉得這是不是也算是宮縮的一種？越到後期，的確
有越多不適感接踵而來，只能忍耐和加油囉！
________________________________________
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Baby Center，另一個叫做Sprout，它除了跟Baby Center一樣
有每週BB發育進度及一些孕婦醫學常識之外，最重要的是它有數胎動
和數宮縮頻率的工具，而且這都是免費的喲！
Baby Center的app也有數胎動的工具，不過一但開始數就不能中
途停下來，也不能刪除紀錄，沒有Sprout這麼彈性好用！所以我後來
發現了這個app後，就都用Sprout數了！
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